El té verde recibe muchos elogios y por buenas razones! Éste té beneficia a numerosos procesos corporales, reduciendo el riesgo de ciertas enfermedades y aumentando la salud en general. ¿Se pregunta si usted debe tomar ventaja de los beneficios del té verde? Considere la siguiente información para ver si debe adoptar una dieta con té verde.
Acerca del Te verde
Justo después del agua, el té es la segunda bebida más consumida del mundo.1 Hay tres tipos principales de té, incluyendo verde, negro y oolong.1 Todos ellos provienen de la planta de Camellia sinensis, pero difieren en cómo se procesan.2 El té verde se elabora a partir de hojas no fermentadas. Debido a su proceso de elaboración, se dice que el té verde contiene "la concentración más alta de poderosos antioxidantes llamados polifenoles".1 Los antioxidantes ayudan a reducir el daño del ADN celular para combatir el cáncer, el envejecimiento y las enfermedades del corazón.
El té verde se ha utilizado históricamente en la medicina china e india para ayudar a eliminar el exceso de líquidos (ya que el contenido de cafeína del té verde actúa como diurético), controlar el sangrado y ayudar a curar heridas y mejorar la salud del corazón entre muchos otros beneficios.
Debido al contenido de cafeína del té verde, también se dice que mejora el estado de alerta mental. Sin embargo, todo el mundo reacciona a la cafeína de manera diferente. En altas dosis, la cafeína puede causar insomnio, malestar estomacal, náusea, diarrea, micción frecuente e irritabilidad, así que tenga conciencia de cuánto contenido de cafeína en el té verde está bebiendo.
Hay opciones descafeinadas si lo prefiere, lo que le ayudará a evitar estos efectos secundarios. Otros efectos secundarios del té verde pueden incluir problemas de hígado para aquellos que toman píldoras concentradas.2 Hable con su médico para obtener una noción completa de su salud para ver si una dieta que incluye té verde podría beneficiarlo.
Usos del té verde y beneficios para la salud
Entre los beneficios del té verde, la comunidad de Cures Decoded ha concluido que una dieta de té verde es más eficaz en el tratamiento de las siguientes condiciones:
Sobrepeso - Un régimen de pérdida de peso con té verde puede resultar eficaz. Los polifenoles del té verde pueden ayudar a soportar programas de pérdida de peso al inhibir la digestión de las grasas y aumentar el gasto de energía.3 Sin embargo, un programa de pérdida de peso con té verde no funciona por sí mismo; Funciona mejor cuando se combina con el ejercicio voluntario.4
Cáncer de cuello uterino - Gracias a su rico contenido de antioxidantes, el té verde ayuda a combatir todos los tipos de cáncer mediante la reducción del daño del ADN que conduce a cánceres como el de cuello uterino.
Obesidad - El té verde puede beneficiar a las personas obesas de muchas maneras, y no sólo a través de la pérdida de peso. También ayuda a prevenir otros problemas relacionados con la obesidad como el colesterol alto, la diabetes tipo 2 y las enfermedades del corazón.
Cáncer de ovario - Otro tipo de cáncer que el té verde puede ayudar a prevenir y combatir es el cáncer de ovario mediante la reducción del crecimiento de células cancerosas.
SIDA (VIH) - El té verde puede ayudar a combatir el SIDA al aumentar el sistema inmunológico.
Leucemia - La leucemia es otra forma de cáncer que el té verde puede ayudar a combatir mediante el impulso del sistema inmunológico y la prevención de la propagación de las células cancerosas.
Propiedades del té verde
Adoptar una dieta de té verde puede tener muchos beneficios, incluyendo que actúa como un:
- Antioxidante.
- Estimulante.
- Diurético.
- Astringente.1
¿Ha utilizado té verde para la pérdida de peso, la prevención del cáncer u otro propósito? Ayude a que el mundo sea un lugar más saludable compartiendo su historia con la comunidad de Cures Decoded.
1.http://umm.edu/health/medical/altmed/herb/green-tea
2.https://nccih.nih.gov/health/greentea
3.http://www.uofmhealth.org/health-library/hn-2102007
4.http://news.psu.edu/story/310179/2014/04/02/research/research-suggests-green-tea-exercise-boost-weight-loss-health