El dolor de espalda crónico es una condición potencialmente debilitante que puede afectar su vida cotidiana. Muchas personas sufren de dolor de espalda crónico, pero no están seguros de la causa. Si usted es uno de los muchos que experimenta dolor de espalda, existen varios remedios naturales que brindan alivio para el dolor de espalda.
SOBRE EL DOLOR DE ESPALDA
El dolor de espalda es un síntoma de una afección, lesión o problema subyacente y es uno de los problemas médicos más comunes entre los adultos. El dolor de espalda puede variar en su gravedad, dependiendo de la causa, puede empezar como algo superficial y decaer progresivamente. De lo contrario, el dolor de espalda puede aparecer repentinamente, como al levantar objetos pesados o al caer incorrectamente.
Saber la diferencia entre el dolor de espalda agudo y crónico puede ayudarlo a determinar la causa. Las posibles causas de dolor de espalda incluyen:
Disco herniado: cuando el material de gel blando entre las vértebras comienza a abultarse, puede causar compresión que conduce a dolor crónico.
Enfermedad degenerativa del disco: los discos espinales pueden desgastarse con el tiempo y su efecto amortiguador disminuye, lo que produce rigidez y dolor.
Estenosis espinal: cuando la columna vertebral se estrecha, crea presión sobre la médula espinal y los nervios que conduce al entumecimiento.
Osteoartritis: una afección degenerativa causada por el desgaste de los discos y las articulaciones de la columna vertebral, que causa dolor crónico e inflamación.
En algunos casos, el dolor de espalda puede no ser un problema con la columna vertebral y podría indicar una posible enfermedad, tal como:
- Fibromialgia
- Infecciones como una infección del tracto urinario (ITU)
- Cálculos renales
- Enfermedad autoinmune como la artritis reumatoide
Tener sobrepeso y no hacer suficiente ejercicio también puede contribuir al dolor de espalda. La ansiedad y el estrés elevados también pueden ponerlo en riesgo de desarrollar dolor de espalda crónico.
Si sufres de dolor de espalda, hay muchas maneras naturales de ayudar a aliviar el dolor. Además de controlar el dolor, también es importante hacer ajustes en el estilo de vida que se centren en fortalecer los músculos de la espalda y estirar los tejidos para crear una mejor alineación. Los ajustes quiroprácticos, la fisioterapia y el masaje de tejido profundo son todos enfoques terapéuticos holísticos con resultados comprobados para reducir el dolor de espalda.
LOS MEJORES REMEDIOS NATURALES PARA EL DOLOR DE ESPALDA
Además de hacer ejercicio y someterse a terapias holísticas, también puede aliviar el dolor de espalda con remedios a base de hierbas que tienen beneficios naturales que eliminan el dolor y tienen propiedades antiinflamatorias. Los mejores productos naturales para controlar el dolor de espalda incluyen:
Aceite de coco: el aceite de coco se puede aplicar tópicamente a las áreas doloridas y reducir la inflamación.
Vinagre de sidra de manzana: para ayudar a aliviar el dolor de espalda causado por la inflamación, use vinagre de sidra de manzana como un tratamiento tópico o tómelo diluido con agua.
Ácidos grasos Omega-3: los ácidos grasos Omega-3 tienen beneficios antiinflamatorios que pueden ayudar a aliviar los músculos rígidos y aliviar el dolor de espalda.
Bromelina: la bromelina es una enzima antiinflamatoria que se encuentra en la piña y que se puede tomar para aliviar los dolores musculares en la espalda.
Magnesio: el magnesio es un mineral esencial para los músculos y ayuda a aliviar la tensión en la espalda.
Referencias:
1.https://www.niams.nih.gov/health-topics/back-pain#tab-overview
2.https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/back-pain/symptoms-causes/syc-20369906
3.https://www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Fact-Sheets/Low-Back-Pain-Fact-Sheet
4.https://www.spine-health.com/conditions/lower-back-pain/causes-lower-back-pain
https://www.niams.nih.gov/health-topics/back-pain#tab-causes
https://draxe.com/lower-back-pain-relief/