La inflamación se está convirtiendo en un área importante de investigación médica y concientización sobre la salud, ya que los expertos creen que está fuertemente ligada a algunos de los problemas de salud más comunes y crónicos que las personas enfrentan en la actualidad. La investigación muestra que es fundamental para su salud a largo plazo mantener un estilo de vida con baja inflamación, incluida la eliminación de alimentos inflamatorios y el consumo de alimentos y hierbas para la inflamación.
ACERCA DE LA INFLAMACIÓN
La inflamación es un término amplio que describe una respuesta del sistema inmune que causa hinchazón, dolor, calor y malestar general. En un cuerpo sano, la inflamación es una respuesta normal a algo que requiere curación. Cuando surge la inflamación, se debe a que el sistema inmunitario del cuerpo ha liberado un aumento en los glóbulos blancos, lo que aumenta el flujo de sangre a esa área en particular.
Sin embargo, la inflamación también puede ser un indicador de mala salud general y del riesgo de desarrollar una enfermedad crónica. Los investigadores ahora creen que la inflamación de larga duración contribuye directamente a todas las enfermedades importantes, como el cáncer, las enfermedades cardíacas y la diabetes. Con la inflamación prolongada, el sistema inmune está tratando de curar un área en particular y está creando una respuesta inmune inflamatoria, que hace que el cuerpo esté en estado de alerta todo el tiempo.
La inflamación de larga duración, dependiendo de dónde se encuentre en el cuerpo, puede causar enfermedades crónicas que afectan el corazón, el cerebro y otros órganos. Puede conducir a enfermedades como la enfermedad de las arterias coronarias, la enfermedad de Alzheimer o el cáncer. Otro tipo de inflamación crónica es causada por una respuesta autoinmune, que es cuando el sistema inmune ataca por error a los tejidos sanos del cuerpo. Enfermedades como la celiaquía, el intestino permeable y la artritis reumatoide son el resultado de la reacción exagerada y la inflamación del cuerpo.
Algunos de los síntomas comunes de la inflamación crónica incluyen:
- Dolor en las articulaciones
- movilidad reducida
- Calor y enrojecimiento
- Fatiga crónica
- Erupción
- Úlceras de boca
- Dolor en el pecho y / o abdominal
- Fiebre crónica de bajo grado
Tomar medidas conscientes para corregir los hábitos de estilo de vida que causan inflamación e implementar nuevos hábitos de reducción de la inflamación puede ayudar a disminuir la inflamación con el tiempo y aliviar la presión de su sistema inmune sobrecargado de trabajo. Cuanto menos tenga que trabajar su sistema inmune a toda marcha, más podrá ayudar a su cuerpo a prevenir enfermedades crónicas.
LOS PRINCIPALES REMEDIOS NATURALES PARA LA INFLAMACIÓN
Una de las mejores maneras de comenzar a reducir la inflamación y apoyar su sistema inmunológico es cambiando su dieta e introduciendo alimentos antiinflamatorios. Algunas de las mejores hierbas para la inflamación incluyen:
Cúrcuma: la cúrcuma contiene un compuesto activo llamado curcumina, que tiene potentes beneficios antiinflamatorios que han demostrado disminuir los marcadores de inflamación en el cuerpo, especialmente en personas con artritis reumatoide.
Ajo: el ajo aumenta el sistema inmune y que también ayuda al cuerpo a producir efectos reguladores de la inflamación, y se dirige a las áreas inflamadas del cuerpo para reducir la hinchazón.
Jengibre: El jengibre regula el sistema inmune que ayuda al cuerpo a combatir el exceso de inflamación, especialmente la causada por respuestas autoinmunes.
Canela: la canela tiene muchos beneficios importantes para la salud, como ayudar al cuerpo a reducir los niveles de inflamación y mejorar la función del sistema inmunitario.
Clavo: el clavo contiene compuestos únicos que contrarrestan el aumento de los niveles de inflamación y protegen el cuerpo contra enfermedades inflamatorias.
Referencias:
1.https://draxe.com/anti-inflammatory-foods/
2.https://health.clevelandclinic.org/why-you-should-pay-attention-to-chronic-inflammation/
3.https://www.medicalnewstoday.com/articles/248423.php