La depresión es una de las condiciones menos reconocidas. Debido a un estigma que rodea a la depresión, sigue siendo una afección insuficiente y puede ser difícil de diagnosticar. Una vez diagnosticada, la depresión se puede manejar y sanar con una combinación de ayuda profesional y autocuidado integral. Algunas de las mejores y más efectivas hierbas para la depresión ayudan a equilibrar las hormonas que afectan el estado de ánimo y alivian los síntomas de la depresión.
ACERCA DE LA DEPRESIÓN
La depresión es un estado mental crónico de tristeza que a menudo resulta en una pérdida de interés en actividades y relaciones que una vez usaron para hacer feliz a la persona. La gravedad de la depresión que experimentan las personas puede variar mucho según el individuo.
Casi todos experimentan un nivel de depresión en algún momento de su vida o incluso varias veces a lo largo de su vida. Esta es una parte de la vida que se da de manera repentina e inesperada. Sin embargo, cuando los sentimientos de tristeza, desesperanza o apatía persisten durante varias semanas, meses o años, se convierte en una afección más grave.
El trastorno depresivo mayor es una condición de salud mental clínicamente reconocida que crea un espectro completo de problemas emocionales y psicológicos. Dependiendo de sus circunstancias únicas, puede tener cualquiera de los siguientes tipos de depresión:
Depresión posparto: que ocurre poco después de dar a luz, las nuevas madres pueden experimentar tristeza severa, ansiedad, fatiga y un cambio extremo general en su comportamiento.
Trastorno afectivo estacional (SAD): cuando la depresión se produce durante los meses de invierno, puede ser por la falta de la luz solar y afecta su estado de ánimo hasta la primavera, cuando vuelve la luz del día.
Trastorno depresivo persistente: cuando alguien experimenta síntomas de depresión crónica durante al menos dos años, se considera persistente. Dependiendo de su situación, puede pasar por períodos de depresión con ciertos síntomas que son más severos en ciertos momentos.
Depresión psicótica: la depresión experimentada junto con delirios o alucinaciones se conoce como depresión psicótica. Los síntomas de psicosis generalmente giran en torno a un área particular de la vida, como los delirios sobre la familia, las relaciones, el trabajo o el dinero.
Además de los sentimientos persistentes de tristeza, las personas con depresión también pueden experimentar los siguientes síntomas casi a diario:
- Ira y frustración
- Pobres hábitos de sueño y fatiga
- Cambios en el apetito
- Incapacidad para concentrarse
- Pensamientos de suicidio o autolesión
LAS MEJORES HIERBAS PARA LA DEPRESION
Muchas personas sufren de depresión en silencio y no obtienen las herramientas y tratamientos adecuados para manejarla. Para los síntomas leves y persistentes, las mejores y más efectivas hierbas para la depresión incluyen:
Hierba de San Juan: Hierba de San Juan es un elevador del estado de ánimo natural y un tratamiento para la depresión leve.
El 5-HTP-5-HTP: es un precursor de la serotonina, la hormona de la felicidad del cerebro, y puede ayudar a equilibrar el estado de ánimo.
Maca: Para la depresión relacionada con las hormonas, la maca puede ayudar a mejorar el equilibrio hormonal y aliviar los síntomas leves de la depresión.
Ácidos grasos Omega-3: los ácidos grasos Omega-3 contienen compuestos antiinflamatorios esenciales que ayudan a regular la comunicación celular en el cerebro que puede estar causando ansiedad y agitación asociados con la depresión.
Ashwagandha: Ashwagandha es una hierba adaptogénica que ayuda a regular los niveles hormonales, equilibrar el alto estrés y la ansiedad que experimentan muchas personas con depresión.
Referencias:
1.https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/symptoms-causes/syc-20356007
2.https://www.nimh.nih.gov/health/topics/depression/index.shtml