La medicina herbal es una práctica antigua que toma las plantas y productos de la naturaleza y los aplica para tratar diferentes condiciones para mejorar la salud en general. Diferentes hierbas contienen diferentes compuestos químicos que les dan diferentes propiedades para ayudar a mantener y fomentar una mejor salud.
Al elegir las hierbas adecuadas, puede ayudar a tratar y controlar ciertas afecciones subyacentes y vivir una vida más saludable y prevenir enfermedades crónicas a largo plazo.
ACERCA DE HIERBAS PARA LA SALUD
Cada vez más, la ciencia médica está encontrando evidencia de que muchas de las hierbas y especias que encontramos en nuestras cocinas en realidad tienen beneficios de salud para la prevención de enfermedades y la optimización de la salud en general. Los alimentos y las hierbas que brindan beneficios para la salud más allá de la nutrición esencial se describen como alimentos funcionales. Estos son alimentos que contienen no solo nutrientes esenciales sino también compuestos bioactivos que tienen efectos curativos en el cuerpo.
Cuando busque algunas de las mejores hierbas, considere los diferentes beneficios para la salud que ofrecen ciertas plantas. Algunos de los principales beneficios para la salud de algunas hierbas incluyen:
Antiinflamatorio: la inflamación crónica de bajo grado puede conducir a afecciones digestivas, enfermedades degenerativas y cánceres. Las hierbas antiinflamatorias ayudan a contrarrestar la inflamación y prevenir las enfermedades crónicas.
Antioxidante: las toxinas ambientales pueden conducir a una acumulación de radicales libres en el cuerpo, sustancias que causan daño a las células sanas. Los químicos antioxidantes buscan y eliminan los radicales libres, reduciendo el riesgo de daño celular en los tejidos y órganos.
Nutrición: muchas hierbas ofrecen un alto valor nutricional, lo que significa que contienen vitaminas y nutrientes esenciales de los que el cuerpo depende de las fuentes de alimentos. Las vitaminas y los minerales son responsables de mantener y desarrollar una serie de funciones diferentes en todo el cuerpo, desde la coagulación de la sangre hasta el metabolismo.
Aumento de la inmunidad: algunas hierbas actúan naturalmente sobre el sistema inmunitario para ayudar a fortalecer el sistema inmunológico y producir células sanas del sistema inmunitario. Mantener un sistema inmune de alto funcionamiento es fundamental para prevenir las infecciones agudas y las enfermedades a largo plazo.
MEJORES HIERBAS PARA LA SALUD
Si buscas agregar hierbas poderosas para la salud a tu dieta, prueba los siguientes remedios naturales:
Jengibre: El jengibre tiene beneficios antioxidantes y antiinflamatorios conocidos. Su contenido de gingerol actúa como un refuerzo natural de la salud digestiva y también puede prohibir el crecimiento de células cancerosas. Cúrcuma: la cúrcuma se ha estudiado durante mucho tiempo como un alimento funcional, lo que significa que ofrece más que una nutrición básica. La cúrcuma contiene curcumina, una sustancia con beneficios antiinflamatorios que pueden ayudar a prevenir y controlar enfermedades degenerativas como el Alzheimer y la artritis reumatoidea.
Ginseng: en la medicina tradicional, el ginseng se considera una hierba adaptogénica, lo que significa que ayuda al cuerpo a manejar mejor las diferentes tensiones. Los beneficios del ginseng para la salud incluyen propiedades antiinflamatorias, antioxidantes e inmunoestimulantes.
Cardo de leche: con propiedades antiinflamatorias, antivirales y antioxidantes, el cardo de leche es una hierba que comúnmente se toma para el apoyo del hígado. La investigación muestra que el cardo lechoso puede ayudar a prevenir y tratar diversas enfermedades del hígado, ya que ofrecemos apoyo en el manejo de la diabetes.
Ginkgo Biloba Ginkgo biloba es una medicina herbal estudiada por sus efectos antioxidantes. A menudo se toma para ayudar a mejorar la memoria y la función cognitiva y como una forma natural de aumentar la energía.
Referencias
- https://academic.oup.com/jn/article/132/12/3772/4712139
- https://draxe.com/10-medicinal-ginger-health-benefits/
- https://draxe.com/turmeric-benefits/
- https://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2015/06/22/ginseng-health-benefits.aspx
- https://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2015/09/14/milk-thistle-benefits.aspx
- https://articles.mercola.com/vitamins-supplements/ginkgo-biloba.aspx