Su piel es el órgano más grande del cuerpo, por lo que cuidarlo es importante. Dormir lo suficiente y beber agua son dos formas de mantener naturalmente la salud de su piel. Pero su dieta también es un factor esencial para garantizar que su piel se mantenga saludable. Ciertas vitaminas que solo podemos obtener de alimentos y suplementos se dirigen directamente a su piel, mejorando su salud, vitalidad y ayudándole a verse más joven.
ACERCA DE LA SALUD DE LA PIEL
Su piel juega un papel crucial en tu salud general. Es la parte principal de su cuerpo expuesta directamente al entorno exterior. Su piel entra en contacto diario con elementos, toxinas e impurezas. El trabajo de su piel es principalmente para proteger su cuerpo de enfermedades y otros factores dañinos. Debido a que su piel es su primera línea de defensa, también significa que, sin el cuidado adecuado, su piel puede sucumbir fácilmente al daño y debilitarse con el tiempo.
Hay muchas condiciones que pueden afectar su piel. El daño solar es una de las afecciones más comunes de la piel y es causada por la sobreexposición a los rayos UV del sol. Es por eso que es fundamental aplicar a protector solar natural a su piel a diario especialmente a su rostro, Otra condición común que afecta la salud de su piel es el acné. Hay muchas causas posibles del acné, incluido el clima y las hormonas.
El envejecimiento general es otra condición que afecta el aspecto de la piel. A medida que envejecemos, nuestra piel pierde elasticidad y podemos desarrollar líneas, arrugas y flacidez en la piel. Aunque esto no se considera una condición médica, para muchas personas puede causar estrés emocional y psicológico para perder una apariencia juvenil.
Pero cuidar mejor su piel, incluso a través de una dieta adecuada, puede ayudar a aliviar algunos de los síntomas de una mala salud de la piel. Ciertas vitaminas y minerales pueden ayudar a mejorar los siguientes tipos de afecciones de la piel:
- Rosácea
- Dermatitis
- Psoriasis
- Acné
- Las manchas solares y daño solar
Otras afecciones de la piel más generalizadas con las que pueden ayudar las vitaminas incluyen piel seca, deshidratada, descamada o grasa. Encontrar el nivel de nutrición adecuado puede ayudar a equilibrar el estado de su piel y mejorar su salud y apariencia general.
MEJORES VITAMINAS PARA LA SALUD DE LA PIEL
hay una variedad de afecciones de la piel, todas con diferentes causas, hay distintos tipos de vitaminas que mejoran la salud de la piel. Ciertas vitaminas funcionan para apuntar directamente y mejorar la salud de la piel, ya sea para combatir el envejecimiento, la hidratación o reducir el enrojecimiento y los parches ásperos.
Algunas de las mejores vitaminas para la salud de la piel son:
Vitamina C: la vitamina C es una vitamina antioxidante que puede ayudar a reducir la apariencia del envejecimiento y mejorar la sequedad de la piel. Es un ingrediente común que se encuentra en productos anti-envejecimiento.
Vitamina D: la vitamina D es un nutriente esencial que absorbe la piel y se convierte en el cuerpo para ayudar a crear nuevas células sanas. También puede ayudar a mejorar la psoriasis y ciertos tipos de acné.
Vitamina E: otra vitamina antioxidante, la vitamina E ayuda a reducir la apariencia de daños en la piel y manchas oscuras. También puede ayudar a controlar el enrojecimiento y la inflamación.
Vitamina K: tomar vitamina K puede ayudar a curar afecciones de la piel como cicatrices y estrías. También puede ayudar a reducir la apariencia de círculos oscuros bajo los ojos.
Referencias
1.https://www.healthline.com/health/4-best-vitamins-for-skin#Overview1
2.https://www.huffingtonpost.com/entry/top-9-best-vitamins-for-skin-health-you-should-neverus58aac16be4b0fa149f9ac888