La parte inferior de la espalda es una afección común y puede afectar a cualquier persona de cualquier edad y sexo. Aproximadamente el 80% de los adultos experimentan dolor lumbar en algún momento de sus vidas.
A medida que la población envejece, se notifican más y más incidencias de lumbago. Además, la mala postura que acompaña a los trabajos de escritorio y al estilo de vida sedentario también contribuye a un aumento del dolor lumbar. Las soluciones integrales, que incluyen ejercicios de fortalecimiento de la espalda y remedios herbales para aliviar el dolor, pueden ayudar a mejorar su calidad de vida si padece dolor de espalda baja.
Sobre el dolor de espalda inferior
Como sugiere el término, el dolor lumbar afecta la parte inferior de la espalda, también llamada región lumbar. Esta área comienza desde abajo de la caja torácica hacia abajo. Los expertos en salud espinal se refieren a la lumbalgia como lumbago, y es una afección común y tratable, según la causa subyacente.
El dolor de espalda baja puede ser agudo o crónico. El dolor agudo de la parte baja de la espalda tiene un inicio repentino de los síntomas, generalmente desencadenado por una lesión o incidente. A menudo es rápido de sanar y no se repite a menos que haya ocurrido un daño grave. El dolor crónico de espalda es lo opuesto, como resultado de años de deterioro de la salud de la columna vertebral, como debilitamiento muscular o degeneración de los discos espinales. Crea un dolor constante y persistente que muchas personas sienten durante meses.
Las posibles causas de dolor lumbar incluyen:
• Esguinces y distensiones musculares causados por levantar objetos pesados o impactos repentinos
•Postura pobre
•Lesiones deportivas
• Hernia de discos
•Estenosis espinal
•Osteoartritis
Dependiendo de la causa subyacente del dolor lumbar, es posible que experimente síntomas como:
• Dolor sordo y doloroso en la zona lumbar
• Dolor que empeora o mejora con el movimiento (como pararse o sentarse)
• Dolor irradiante y hormigueante que viaja hacia las nalgas y las piernas
Es importante prestar atención a su dolor de espalda baja. Lleve un registro de cuándo lo notó por primera vez y si ha mejorado o empeorado con el tiempo. Es probable que el dolor agudo que aparece repentinamente sea el resultado de un tirón de la espalda, que puede tratarse fácilmente con remedios naturales que alivian el dolor en las lesiones de la parte baja de la espalda.
Por otro lado, un dolor sordo y doloroso que empeora con el tiempo puede indicar una afección subyacente más grave. Si bien puede complementar con soluciones naturales para aliviar el dolor, es importante que lo examine un profesional que pueda identificar qué causa su dolor de espalda crónico.
Remedios naturales superiores para dolor lumbar
Para ayudar a aliviar su dolor de espalda, pruebe estos remedios naturales en el hogar:
•Aceite de eucalipto: como aceite esencial, el aceite de eucalipto tiene propiedades curativas para calmar el dolor de espalda.
•Aceite de coco: si experimentas dolor lumbar relacionado con los músculos, dale masajes a un poco de aceite de coco por sus propiedades antiinflamatorias naturales.
•Sales de Epsom: El baño en sales de Epsom es un remedio casero popular para proporcionar un alivio calmante para los músculos de la parte inferior de la espalda.
Referencias:
https://www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Fact-Sheets/Low-Back-Pain-Fact-Sheet
https://www.spine-health.com/conditions/lower-back-pain/causes-lower-back-pain
https://www.spine-health.com/conditions/lower-back-pain/lower-back-pain-symptoms