Todo el mundo se resfría de vez en cuando. Sin embargo, algunas personas parecen poder recuperarse rápidamente de ellas y volver a disfrutar la vida antes. Hacer una recuperación completa y rápida de un resfriado no es un misterio. Tiene que ver con lo que usted come para ayudar a estimular su sistema inmune para que pueda sanar rápidamente.
Dado que los resfriados son una de las enfermedades más comunes, a lo largo de los años se han realizado muchas investigaciones para descubrir qué comer cuando tiene un resfriado.
SOBRE LOS RESFRIADOS
Los resfriados, o el resfriado común, se llaman así por una razón: son increíblemente comunes y fáciles de propagar entre las personas. El resfriado común puede afectar a cualquier persona, sin embargo, es más probable que afecte a niños pequeños menores de seis años, así como a personas mayores. Pero incluso la persona más sana puede ser golpeada por un resfriado cuando menos lo esperan.1
La mayoría de las personas se recupera de un resfrío en menos de 10 días. En algunos casos, surgen complicaciones y los resfriados pueden causar una enfermedad más severa y de mayor duración. Esto generalmente ocurre en personas con sistemas inmunes debilitados.1
Independientemente de su nivel de salud, todas las personas contraen resfriados de la misma manera: una infección viral que ingresa por la nariz o la garganta e infecta el tracto respiratorio superior. Diferentes virus pueden ser responsables de un resfriado. El virus que causa el resfriado más común se llama rhinovirus. Los virus del resfrío pueden diseminarse fácilmente a través de la tos, los estornudos o el contacto mano a mano con alguien que está infectado. Tocar las manijas de las puertas, teléfonos, utensilios o cualquier otra superficie compartida también puede transferir un virus frío a otra persona.
Por lo general, tardan 3 días después de una infección viral para que aparezcan los síntomas de un resfriado. Los resfriados pueden causar una variedad de síntomas, dependiendo de quién se vea afectado. Los síntomas del resfriado común incluyen:
- Congestión nasal o secreción nasal
- Congestión
- Estornudos
- Tos
- Dolor de garganta
- Dolores en el cuerpo y dolor de cabeza
- Fiebre
- Fatiga
- Sensación general de malestar (malestar general).
Tener una secreción nasal durante un resfriado puede producir una sustancia más espesa, amarilla o verde, que indica que el cuerpo está en camino hacia la curación. Si bien la mayoría de la gente generalmente deja que un resfriado siga su curso, también es importante comer y beber los alimentos y líquidos correctos durante un resfriado para ayudar a que su cuerpo se repare mejor.
MEJORES REMEDIOS NATURALES PARA RESFRIADOS
El resfriado común generalmente pasa dentro de unos días. Sin embargo, ciertos alimentos pueden ayudar a estimular el sistema inmune y le permiten combatir un resfriado más rápido. Algunos alimentos para comer por un resfriado incluyen:
Ajo: como uno de los alimentos antivirales más confiables de la naturaleza, el ajo puede ayudar a levantar el sistema inmunológico y evitar un resfriado rápidamente.
Vitamina C: la vitamina C es un antioxidante natural que aumenta el sistema inmune que puede ayudar al cuerpo a combatir un resfriado.
Miel, Cayena y Ajo: la combinación de miel, cayena y ajo trabaja en conjunto para ayudar a estimular el sistema inmunológico del cuerpo y al mismo tiempo curar los síntomas del resfriado.
Vinagre de sidra de manzana: El vinagre de sidra de manzana es otro remedio casero confiable para curar dolores de garganta, eliminar la congestión y disminuir los síntomas del resfriado.
REFERENCIAS:
1.https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/symptoms-causes/syc-20351605