La ansiedad es una condición debilitante pero mal entendida que puede pasar sin tratamiento durante años. Debido a que existe un cierto estigma en torno a la ansiedad y otros problemas de salud mental o emocional, muchas personas no reciben el tratamiento que necesitan para la ansiedad.
Muchas personas buscan maneras naturales de reducir su ansiedad, utilizando algunos de los principales suplementos herbales para la ansiedad. Los suplementos a base de hierbas son sedantes naturales que calman los nervios y pueden mejorar el bienestar emocional.
Acerca de la ansiedad
Todos experimentan sentimientos de ansiedad de vez en cuando. La ansiedad es una respuesta fisiológica normal a situaciones estresantes, con síntomas que a menudo alcanzan su punto máximo y luego pasan una vez que la situación ha pasado. Sin embargo, con la ansiedad, también conocida como trastorno de ansiedad generalizada, los afectados experimentan con frecuencia un estrés intenso que a menudo dura más de lo normal.
Con la ansiedad, los pacientes pueden desarrollar ansiedad severa que involucra eventos cotidianos que de otra manera no deberían considerarse estresantes. Es común que las personas sientan que no tienen control sobre sus vidas cotidianas y, en cambio, que el trastorno de ansiedad las controla.
Existen muchos tipos de trastornos de ansiedad que causan diferentes signos y síntomas. También es posible tener más de un tipo de trastorno de ansiedad. Algunos de los tipos de trastornos de ansiedad incluyen:
- Trastorno de ansiedad generalizada
- Trastorno de pánico
- Desorden de ansiedad social
- Ansiedad de separación
- Fobias
Si has estado luchando contra la ansiedad, puede convertirse en una parte tan regular de tu vida que no te des cuenta de lo que es el nerviosismo normal y lo que es excesivo. Algunos de los principales síntomas emocionales y mentales de un trastorno de ansiedad incluyen:
- Inquietud y tensión o sentimientos de estar agotado
- Sentir una sensación de pánico o peligro
- Dificultad para concentrarse o enfocarse en cualquier cosa que no sea su preocupación
- Evitar situaciones que desencadenan ansiedad
- Haciéndose cansado fácilmente
- Síntomas del sueño como dificultad para quedarse dormido o quedarse dormido
- Se irrita fácilmente
La ansiedad también causa síntomas fisiológicos como:
- Sudoración excesiva
- Tensión muscular
- Temblor y temblor
- Aumento de la frecuencia cardíaca
- Respiración rápida (hiperventilación)
- Problemas gastrointestinales (ejemplo: gases y calambres)
La ansiedad tiene muchas causas posibles y depende completamente del sufrimiento individual de la enfermedad. En general, la ansiedad puede ser causada por:
- Trauma en la infancia o de otros eventos de la vida
- Condiciones médicas como enfermedad cardíaca, diabetes o problemas de tiroides
- Un efecto secundario de ciertos medicamentos
- Genética e historia familiar
Ciertos factores de riesgo hacen que algunas personas sean más propensas a padecer ansiedad. Las mujeres suelen experimentar niveles más altos de ansiedad que los hombres. Las personas que eran tímidas de niños pueden ser más propensas a sufrir un trastorno de ansiedad en la edad adulta.
Suplementos y hierbas para ayudar con los síntomas de la ansiedad
La ansiedad se puede manejar como cualquier otra enfermedad crónica. Si padece alguno de los síntomas anteriores, pruebe los siguientes suplementos a base de hierbas para la ansiedad.
Vitaminas B: En ciertas personas, una deficiencia de vitamina B12 puede causar ansiedad. Complementar con vitaminas B puede ayudar a aliviar el estrés.
L-teanina: L-teanina es un aminoácido que potencia el neurotransmisor GABA en el cerebro, que regula la ansiedad.
Valeriana: La raíz de valeriana es un sedante herbal que puede calmar los nervios de forma natural y aliviar la ansiedad.
GABA: GABA es un neurotransmisor responsable de regular la ansiedad. Complementar los niveles de GABA puede ayudar a reducir los síntomas de ansiedad.
Manzanilla: La manzanilla es un té de hierbas tomado para calmar los nervios y aliviar la ansiedad.
Referencias
1.https: //www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anxiety/symptoms-causes/syc-20350961
2.https: //www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml#part_145335