El sistema digestivo es un componente complejo pero esencial de su salud en general. Si algo anda mal en el intestino, puede afectar seriamente otros sistemas de todo el cuerpo, incluidas las funciones neurológicas y cognitivas, la fuerza de los músculos y la densidad ósea. Si sospecha que tiene problemas de salud digestiva, existen soluciones naturales que puede tratar de restaurar la salud intestinal y volver a ser regular.
ACERCA DE SISTEMA DIGESTIVO
EL sistema digestivo funciona correctamente, la comida pasa de la boca y se excreta por el ano. Los alimentos pasan a través del estómago y los intestinos delgado y grueso a través de las contracciones musculares naturales del tipo del tracto digestivo, el peristaltismo. Las enzimas digestivas en el estómago ayudan a separar los alimentos, liberando nutrientes de manera efectiva para ser absorbidos a través de los intestinos. Las sustancias sobrantes que no se absorben se eliminan como desechos.
Muchas personas hoy en día están experimentando problemas de salud digestiva. Es posible ignorar los síntomas o confundirlos con otras afecciones, ya que el tracto digestivo es fundamental para muchas otras funciones en el cuerpo.
Todos desarrollan problemas digestivos comunes de vez en cuando, como estreñimiento, diarrea, hinchazón y gases. Sin embargo, es posible tener un problema digestivo subyacente que es más crónico y podría estar afectando su salud general. Algunas condiciones digestivas comunes incluyen:
- Enfermedad de Crohn
- Colitis
- Enfermedad celíaca
- Enfermedad inflamatoria intestinal
Además de estos, hay potencialmente docenas de posibles factores subyacentes que contribuyen a una mala salud digestiva o sensibilidad a los alimentos. Según el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales, entre 60 y 70 millones de estadounidenses viven con algún tipo de enfermedad digestiva.
Aproximadamente un tercio de estos casos requieren hospitalización, es fundamental que las personas controlen sus síntomas. Los síntomas graves pueden poner en peligro la vida si no se atiende. Los síntomas de salud digestiva a tener en cuenta incluyen:
- Constipación crónica
- Diarrea frecuente
- Anemia (bajo hierro)
- Pérdida de peso inexplicable
- Sangre en heces o heces negras y alquitranadas
- Dolor abdominal persistente
Es importante saber que todas las condiciones digestivas son prevenibles y manejables. Pero puede ser difícil identificar la fuente del problema. Controlar cuidadosamente sus síntomas y documentar sus hábitos alimenticios puede ayudarlo a identificar la causa subyacente y aplicar los tratamientos correctos.
LAS PRINCIPALES SOLUCIONES NATURALES PARA LA SALUD DIGESTIVA
Si estás buscando mejorar tu bienestar, prueba estas soluciones naturales para la salud digestiva:
Probióticos: los probióticos son "bacterias buenas" que ayudan a crear un equilibrio en el intestino y previenen el crecimiento excesivo de bacterias dañinas.
Aloe Vera: el aloe vera tiene beneficios naturales antiinflamatorios para la salud para reducir la irritación intestinal. También es un laxante natural para tratar el estreñimiento.
Papaya: La papaya contiene enzimas digestivas que ayudan a reducir la inflamación, desintoxican el tracto digestivo y promueven los movimientos intestinales regulares.
Semillas de anís: las semillas de anís pueden ayudar a aliviar problemas digestivos incómodos como hinchazón, calambres y gases. También se pueden tomar antes de las comidas para ayudar a promover una digestión saludable e incluso para estimular el apetito.
Jengibre: El jengibre ayuda a aliviar las náuseas y el malestar estomacal, pero también ayuda a estimular el apetito y promover la regularidad digestiva.
Referencias:
1.https://draxe.com/digestive-health-whats-on-your-plate/
2.https://www.niddk.nih.gov/health-information/health-statistics/digestive-diseases
3.https://my.clevelandclinic.org/health/articles/7040-destrointestinal-disorders