Apoyar la salud del cerebro con la dieta y los suplementos correctos es vital para garantizar la longevidad de la función cognitiva. Asegurarte de estar tomando los mejores suplementos para la salud del cerebro puede mejorar el aprendizaje, la memoria y reducir el riesgo de desarrollar trastornos neurodegenerativos como la enfermedad de Alzheimer.
ACERCA DE MEJORAR LA SALUD DEL CEREBRO
Al igual que cualquier otra parte del cuerpo, el cerebro necesita altos niveles de nutrición para mantener una función adecuada. El cerebro es susceptible a las enfermedades y disminuye con el tiempo si no cuida su salud. Una de las mayores amenazas contra la salud del cerebro es la inflamación. Por lo general, pensamos que la inflamación afecta órganos como el hígado, el sistema digestivo o la piel. Pero la inflamación también puede afectar el cerebro.
Si el cuerpo está bajo una gran cantidad de estrés, el cuerpo produce hormonas que pueden afectar la función cognitiva del cerebro. El estrés y la inflamación pueden afectar la capacidad del cerebro para procesar nueva información, retener lo que está aprendiendo y recordar recuerdos. Bajo estrés e inflamación, también se vuelve cada vez más difícil permanecer enfocado en su trabajo.
Otra amenaza que afecta la función cerebral es el daño celular provocado por la mala salud y la exposición a toxinas ambientales. Diferentes factores pueden causar que las células del cerebro muten o mueran, lo que eventualmente conduce a enfermedades como la esclerosis múltiple, el Alzheimer y el Parkinson. Con el tiempo, estas afecciones causan un mayor deterioro de la función cognitiva, lo que afecta la memoria, el aprendizaje y el enfoque.
Con la combinación correcta de dieta, ejercicio y cambios en el estilo de vida, podemos optimizar la salud del cerebro y prevenir enfermedades crónicas. Algunos de los beneficios de los suplementos alimenticios para la salud del cerebro incluyen:
- Concentración y enfoque mejorados
- Mejorar la memoria
- Capacidad optimizada para aprender y retener información * Reducción del estrés y los trastornos del estado de ánimo
Para aquellos que tienen signos tempranos de demencia o que han sufrido daño neurológico por ataque cerebral, los complementos alimenticios para la salud del cerebro pueden ayudar a reparar y restablecer las células cerebrales y ralentizar la progresión de las enfermedades cerebrales.
Los alimentos y las hierbas con alto contenido de compuestos reductores de la inflamación, antioxidantes y beneficios de refuerzo inmunológico pueden contribuir a mejorar la salud del cerebro y reducir el riesgo de enfermedades neurodegenerativas.
MEJORES SUPLEMENTOS PARA LA SALUD DEL CEREBRO
Si está buscando mejorar la salud de su cerebro, incluida la memoria, el aprendizaje y el enfoque, así como la prevención de enfermedades, entonces los complementos alimenticios para la salud del cerebro pueden ayudar. Pruebe las siguientes hierbas para mejorar la función cognitiva y preservar la salud general del cerebro:
Ashwagandha: considerada una hierba adaptogénica ayurvédica, ashwagandha tiene beneficios para aliviar el estrés que ayudan a reducir el daño a las células cerebrales causado por el estrés y la inflamación.
Bacopa: la bacopa es una hierba nootrópica natural que ayuda a mejorar la función cognitiva, especialmente al aumentar la concentración y el enfoque.
Ginkgo Biloba: Ginkgo biloba es un remedio herbal que se ha estudiado por sus beneficios para ayudar a prevenir y retrasar la enfermedad de Alzheimer. Ginkgo biloba ayuda a proteger la salud del cerebro al aumentar la circulación sanguínea y defenderse contra el daño neuronal.
Gotu Kola: Gotu kola tiene varios beneficios para la salud del cerebro, incluyendo el aumento de la concentración, la prevención del daño oxidativo en el cerebro y la reducción del estrés y el equilibrio del estado de ánimo.
La vitamina B12 La vitamina B12 es una vitamina esencial para la salud del cerebro en la prevención del estrés oxidativo y la reducción del riesgo de desarrollar demencia y otras enfermedades neurodegenerativas.
Referencias
1.https://draxe.com/15-brain-foods-to-boost-focus-and-memory/
2.https://www.livestrong.com/article/414841-herbal-herbs-for-brain-cell-repair-or-regeneration/