La pérdida de memoria afecta prácticamente a todos de vez en cuando sin importar la edad. Pero es importante saber la diferencia entre la pérdida de memoria causada por el estilo de vida ocupado y una gran carga de trabajo o pérdida de memoria causada por el deterioro cognitivo. Hay varias prácticas para ayudarlo a mantenerse organizado y reducir su estrés, mientras que el otro requiere un examen más a fondo, ya que podría ser un indicador de demencia temprana o la enfermedad de Alzheimer.
Independientemente de lo que está causando la pérdida de su memoria, existen suplementos alimenticios que han demostrado ayudar a mejorar la función cognitiva y la memoria de varias maneras que afectan directamente al cerebro.
ACERCA DE LA MEMORIA
Tu memoria es un componente esencial de la función cognitiva. Diferentes secciones del cerebro afectan diferentes funciones cognitivas, incluyendo recuerdos a largo plazo y de corto plazo. Cuando cualquiera de estas secciones del cerebro se debilita por el envejecimiento, por factores ambientales o genéticos, puede causar un declive en la memoria y la capacidad de recordar ciertas cosas.
Hay diferentes tipos de pérdida de memoria que van desde leve a grave y reversible a permanente. Estos son los diferentes tipos posibles de pérdida de memoria:
Pérdida de memoria normal relacionada con la edad: la pérdida de memoria no grave ocurre como una parte natural del envejecimiento. No tiene un impacto significativo en la vida cotidiana y puede incluir un olvido menor, como extraviar las llaves del auto o olvidar el nombre de una persona.
Deterioro cognitivo leve: notar gradualmente una pérdida de memoria más severa podría indicar un deterioro cognitivo leve, que implica casos de pérdida de memoria cada vez más frecuentes. A menudo conduce a la demencia o la enfermedad de Alzheimer.
Demencia: una afección que incluye enfermedades como el Alzheimer, la demencia se caracteriza por una pérdida significativa de la memoria y otros tipos de deficiencias cognitivas, como el lenguaje y las habilidades motrices.
Según el tipo de pérdida de memoria que experimente, puede haber varias causas subyacentes posibles. La pérdida de memoria generalmente no es nada grave, pero es importante tener en cuenta todos los factores posibles.
Además de la demencia y la enfermedad de Alzheimer, las posibles causas de pérdida de memoria pueden incluir:
- Estrés y falta de sueño
- Depresión y ansiedad
- Envejecimiento
- Lesión craneal
- Alcohol y abuso de sustancias
- Infección y enfermedades
Los síntomas comunes de la pérdida de memoria relacionada con la edad incluyen:
- Perder objetos
- Olvidando las citas
- Confundir u olvidar el nombre de alguien
- No ser capaz de recordar ciertos recuerdos a largo plazo o eventos pasados
Para la mayoría de las personas, la pérdida de memoria es algo que se debe aceptar como parte natural del envejecimiento. Es importante practicar un estilo de vida saludable, una dieta, hábitos de ejercicio para mantener su cuerpo y cerebro fuertes y ayudar a defenderse contra las enfermedades relacionadas con la edad.
SUPLEMENTOS DE ALIMENTOS PARA MEJORAR LA MEMORIA
Si ha notado que su memoria no es tan nítida como lo era antes, pruebe estos suplementos alimenticios para mejorar la memoria:
Ginkgo Biloba: Ginkgo biloba aumenta el flujo sanguíneo al cerebro que puede ayudar a estimular la memoria.
Ginseng: el ginseng puede ayudar a mejorar la memoria a corto plazo al estimular el cerebro.
Gotu Kola: al aumentar el flujo sanguíneo, el gotu kola puede ayudar a activar la actividad cerebral y de la memoria.
Bacopa: Bacopa es un remedio herbal para mejorar la retención y concentración de la memoria.
Romero: el aceite de romero aumenta la función neurológica y puede admitir la retención de la memoria.
Referencias
1.https://www.drweil.com/health-wellness/health-centers/aging-gracefully/8-ways-to-fight-memory-loss/
2.https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/alzheimers-disease/in-depth/memory-loss/art-20046326