El cabello fuerte y saludable no es solo el resultado de productos y tratamientos de alta calidad para el cuidado del cabello. Muchas veces la salud del cabello tiene que ver con la dieta y el equilibrio de las vitaminas esenciales que consumimos que se requieren para fortalecer y promover el cabello saludable.
Para un cabello más saludable, asegúrese de consumir las mejores vitaminas en su dieta y rutina de suplementos.
VITAMINAS PARA EL CABELLO
Puede observar mucho sobre la salud de una persona por la apariencia de la piel, las uñas y el cabello. El cabello de aspecto saludable, completo y grueso a menudo es un signo de juventud y salud en general. Sin embargo, a medida que envejecemos, nuestro cabello puede cambiar. A menudo, el cabello se adelgaza o se debilita, tanto hombres como mujeres sufren de pérdida de cabello. En las mujeres, El cambio en los niveles hormonales puede hacer que cambie la apariencia del cabello. En los hombres, la calvicie de patrón masculino suele ser una afección hereditaria.
Los cambios en la salud del cabello pueden afectar directamente su autoestima. El cabello forma parte de nuestra apariencia física y la pérdida de cabello o el adelgazamiento del cabello pueden provocar inseguridades sobre nuestra apariencia. Si está buscando mejorar la salud de su cabello, es importante considerar las causas de la pérdida de cabello.
La caída del cabello puede ocurrir debido a:
- Factores de estilo de vida como fumar
- Exposición a la radiación ultravioleta (UV)
- Envejecimiento general
- Genética
- Cambios hormonales
- Deficiencias nutricionales
Al igual que cualquier otra parte del cuerpo necesita vitaminas y minerales esenciales para el correcto funcionamiento, también lo hace tu cabello. Los cambios en el cabello, como la pérdida de cabello y el adelgazamiento, a menudo están relacionados con deficiencias nutricionales. El cuerpo necesita nutrientes esenciales de las fuentes de alimentos para crecer y reparar las células del cuerpo. Si su dieta no es rica en ciertos nutrientes o si tiene una afección que le impide absorber nutrientes, puede experimentar síntomas que afectan la salud de su cabello.
Algunos de los síntomas que puede experimentar con la salud de su cabello incluyen:
- Perdida de cabello
- Adelgazamiento del cabello
- Cambio en la textura, como el cabello que se vuelve flácido y la pérdida de volumen
- Cambio en el aspecto general con pérdida de brillo o falta de brillo
- Calvicie de patrón masculino
La salud del cabello se puede fortalecer con los remedios correctos. Ciertas vitaminas y minerales afectan directamente el crecimiento celular, incluidas las células y los tejidos que componen el cabello. Saber cuáles vitaminas puede agregar a su dieta puede ayudar a hacer una gran diferencia en la apariencia de su cabello.
MEJORES VITAMINAS PARA EL CABELLO
Para mejorar la apariencia de sus hebras, asegúrese de obtener estas vitaminas para fortalecer y ayudar al crecimiento del cabello:
Vitamina A: las células ciliadas requieren la vitamina A para crecer, incluidas las células que forman el cuero cabelludo. La vitamina A crea humedad en el cuero cabelludo, lo que garantiza que los filamentos permanezcan fuertes y saludables.
Vitamina B7: La vitamina B7, también llamada biotina, es esencial para el crecimiento del cabello y una deficiencia en este nutriente puede causar pérdida de cabello y adelgazamiento.
Vitamina C: como vitamina antioxidante, la vitamina C puede proteger contra el estrés oxidativo y puede ayudar a revertir el daño del cabello.
Vitamina D: la pérdida de cabello está relacionada con una deficiencia de vitamina D, que juega un papel aparentemente importante para ayudar a producir nuevos folículos capilares.
Vitamina E: al igual que la vitamina C, la vitamina E también proporciona un respaldo antioxidante contra el daño causado por el estrés oxidativo.
Referencias
1.https: //draxe.com/vitamins-for-hair-growth/
2.https: //www.healthline.com/nutrition/best-vitamins-hair-crecimiento